首先要明确他为什么尿酸高,比如说他是不是肥胖,或者是他因为别的什么病引起的尿酸增高,比如说肾功能不全,或者是一些其他的肿瘤相关的疾病等等,还是遗传来的情况。一般来讲,第一个措施,对肥胖的人群来讲,你必须要控制体重,因为体重越大,细胞代谢就会越多,产物就会越多,因此尿酸的水平也会越高,所以对肥胖的人群来讲,最最重要的一条就是一定要把体重降下来;第二要注意你的饮食结构,经常提到的,一般情况下,肉类的含嘌呤要比植物里边,蔬菜里边要明显含得多。另外像动物内脏含量要比一般的肉类得多,还有就是海鲜里边,比如说海里的某些食物,像贝类,像鱼类,这些含嘌呤碱的食物比较多。因此强烈的建议尿酸高的人,千万不要吃太多的动物的内脏,另外包括海鲜里边的贝类的食物或者鱼类的食物,这都是非常高的含嘌呤的食物。另外不建议尿酸高的人,喝这些什么肉汤之类的东西,像鸡汤、肉汤,含嘌呤的食物也是非常多的,因此推荐的要吃一些蔬菜类的,低糖类的这些水果,更有利于降低尿酸。还有一条就是千万注意,一定要多饮水,因为尿酸越浓越容易形成结石,尤其对肾脏有害,因此推荐,如果没有肝肾功能、心脏功能障碍的人,要每天至少保证2000毫升的水。另外一定要建议,高尿酸血症人群,要尽量不要喝酒,尤其白酒,啤酒和黄酒,会导致痛风的发作。运动也是非常重要的一个措施,比如说很多肥胖的人,或者超重的人,患有糖尿病,高血压的人,适当的运动会改善的血糖、血压
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