现在高2时期，总是失眠，我怎么办
女 | 15岁 2020-11-16 23:22:17
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健康咨询描述： 医生你好，我现在是高2的学生，最近一个月总是失眠，以前不会这样的，我也不知道该怎么办，之前问过医生，说可以喝杯奶什么的，放松一下，对我好像都没有什么用，我自己了解安眠药不可以乱吃，我买了褪黑素，吃过2次，最近一次吃是在15号，第一次吃一点用都没有，昨天吃有点用，但是后作用太大感觉，我今天白天一个上午头都是晕的，我也不知道该怎么办，周围环境还是可以的，我们学校是寄宿学校，一般睡觉到时候有一点点小声音，其他还好，我想问一下有什么可以帮助我改善睡眠的东西吗，或者中药，我在学校，所以药物应该搞到有点麻烦，最后是可以在网上买到的，谢谢医生麻烦了
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疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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