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医生回复区
2020-11-19 16:35:44 我要投诉
病情分析：
您好！据您所述的情况在自我的成长过程中是会受家庭，社会以及工作场景而产生一定的压力，压力是心理压力源和心理压力反压力作用的抵抗。个人觉得自己无法应对环境要求时产生的负面感受和消极信念，结合自我的人格以及采取的方法来进行面对。
指导意见：
通常个人有一定的压力是属于正常的思维意识，一般会通过有氧运动，冥想和按摩穴位以及饮食一些令大脑愉悦的香蕉，坚果等来自我的缓解压力和改善压力。认知到较大的压力会引起身体的免疫力下降，植物神经紊乱以及失眠等。所以遇到压力时要尽早的进行化解和采取有效的方式。
2020-11-19 16:58:14 我要投诉
病情分析：
压力作用到人的心理，是通认知然后评估，进而引起身体和心理反应。个人进行压力管理需要从识知，评估和心理反应等方面进行管理。
指导意见：
首先要正确的认识压力源是什么，只有认识清楚心里才会正确评估和应对。二是要准确评估压力的大小和持续时间，让自己心里有目的去应对。三是在应对中要让情绪处于合理的程度，不要反应过大也不要过于放松。
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