医生，如何保持在睡眠八个小时
男 | 31岁 2020-11-23 00:23:36
1人回复
来自梅州市
健康咨询描述： 医生，由于我在服用，精神科的药，好像每天都会睡够十个小时，才会醒，现在我想保持七八个小时就好了，不然白天起不来，误事……
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医生回复区
2022-08-26 05:30:15 我要投诉
病情分析：
正常情况下每天睡够10个小时，有一点时间长了，31岁的年龄每天睡眠8个小时足够了。明天睡眠时间比较长，和你服用精神科的药物有关。
指导意见：
精神科的药物通常会有一些副反应，比如肠胃不适，恶心，头疼。你想坚持每天睡半个小时啊，最好每天都要定上闹铃，这样心里也会踏实一点，不用睡觉担心的事。
2020-11-23 00:48
ask924997730o
追问
是，所以我睡不着，就起来听歌，困了，再去睡，起来就用闹钟，调好时间，我就是担心睡眠过长，想睡又睡不着，就直接睡八个小时就好了
2020-11-23 00:50医生回答：
晚上睡不着的时候可以让自己静静的躺着，最好不要拿手机玩或者是频繁去厕所。
2020-11-23 00:52
ask924997730o
追问
我躺久了，会浑身不舒服，就会起来，电脑听歌，然后困了，再去睡觉
2020-11-23 00:52医生回答：
夜里最好不要频繁的起床走动，不然的话会导致失眠严重。
2020-11-23 00:56
ask924997730o
追问
嗯，好的，谢谢了
2020-11-23 00:58医生回答：
别客气。早点躺下给自己暗示放松，放松，很快就放松了。
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