健康咨询描述: 你好医生最近几年晚上睡觉总是做梦(看电影一样)晚上失眠多梦严重(黑眼圈)不知吃啥药?看吃什么食物比较好呢?助于失眠多梦有哪些?谢谢请回复
你好失眠多梦属于睡眠质量问题,建议平时避免劳累紧张,压力大,熬夜长时间盯手机,盯电脑等因素。晚上不要做剧烈运动,不喝浓茶和咖啡,睡前可以喝一杯热牛奶,然后热水泡泡脚都有助于。提高睡眠质量和促进睡眠。有利于睡眠的食物包括了小米粥,大枣,核桃。桂圆。蜂蜜以及各种的水果富含维生素。利于睡眠。
病情分析。你好,根据你叙述的这种情况分析来看。如果经常性的失眠,多梦的这种情况,在现代人的生活中是比较常见的。多是跟饮食有关系以及生活作息都是有关系的。建议饮食上不要吃特别辛辣刺激性的食物,生活作息要规律,不要熬夜,可以适当的吃一些药物,如安神补脑液。
失眠特别严重的话,建议看一下精神心理科,可以到医院的精神心理科就诊,让精神心理医生帮助疏导,必要的时候口服药物治疗,另外,这种长期失眠,用中医中药治疗效果是比较好的,请问你还有其他症状吗?例如说乏力气短,容易出汗,饮食减少,大便溏薄,怕冷怕热,腰膝酸软,如果有的话,告诉我一声,并且把舌苔发过来,我看一下。
以上是对“最近几年失眠多梦怎么治”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有时吃饭后胃胀,大便跟拉稀一样,舍头发白
这个舌苔照的不清楚,建议你张大嘴伸出整个舌头,在自然光下照,看你的舌苔有点黄,是不是光晃的呢?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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