腰肌劳损患者在家应该如何锻炼

保密 | 0个月 2020-11-24 10:11:39 2人回复来自未知

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2020-11-24 10:12:49 我要投诉

腰肌劳损都是由于长期不良姿势造成，腰部肌肉有慢性的损伤，症状发作的时候应该尽量的休息，不能过多的活动，平时可适当游泳练习小恋分平板支撑等等。

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2020-11-24 10:13:19 我要投诉

腰肌劳损的患者，日常生活中一定要避免不良姿势的存在，避免久坐久立，避免反复弯腰劳动。在疼痛期，要以休息为主，不建议进行各种锻炼，可以通过热敷，艾灸，按摩等物理治疗的方法来改善疼痛症状，也可以配合外用活血止痛膏，这些都有利于症状的改善。缓解期，可以进行腰背肌功能锻炼，增强腰背肌力量。

挂号科室：骨外科

温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。

腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为... 更多>>

病因治疗预防食疗 好发人群：长期保持坐姿者，中老年人群 常见症状：腰酸、腰部的不稳交锁现象、腰部酸胀及[详细] 是否医保：医保疾病 治疗方法：药物治疗、物理治疗、手术治疗