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医生回复区
2020-11-26 10:53:49 我要投诉
这样长期紧张，压力大，睡眠不足，可能会造成闭经或者不规则阴道出血的，平时月经规律吗？，最好养成早睡早起的好习惯，平时还要注意多锻炼身体，不要熬夜，紧张，压力大
2020-11-26 10:58
ask93648903pk
追问
确实不规律了
2020-11-26 10:58医生回答：
还是每天多睡上两三个小时吧
2020-11-26 10:59
ask93648903pk
追问
一天5个小时怎么样
2020-11-26 10:59医生回答：
有些少的，一般最少需要睡到七个小时左右的
2020-11-26 11:00
ask93648903pk
追问
那晚上睡5个小时，其他时间补补，补够7个小时也可以吗，或者睡6个小时怎么样
2020-11-26 11:01医生回答：
晚上睡得少，中午最好休息一会儿，
2020-11-26 11:11:52 我要投诉
你好朋友，还有什么症状吗？如果经常熬夜的危害有：困倦、疲乏、精力不集中、记忆力损害、思维损害、性格改变、工作效率低下、免疫力下降等等。可以劳逸结合，放松心情，不要熬夜劳累过度，可以适当加强营养，平时用黄芪西洋参泡水代茶饮，可以帮助提高免疫力增强体质。
2020-11-26 10:54:03 我要投诉
一天最起码要在6~8个小时的睡眠时间高三，我的意见就是建议一定要保证8个小时充足的睡眠，一天34个小时睡不过5个小时，那你长期的话就会导致神经衰弱，同样也会影响到你的学习成绩。身体健康才最重要的。
以上是对“长期一天睡5个小时。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2020-11-26 11:06
ask93648903pk
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没有时间睡8个小时，那我晚上5个小时，其他时间补补睡眠应该可以吗
2020-11-26 11:10医生回答：
那你其他时间就补补也是就是说要有充足的睡眠呀，总之你那几个小时的睡眠太短了。
张静 武城县人民医院 主任医师
擅长: 阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，不孕症，子宫肌瘤，卵巢
帮助网友：35924
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2020-11-26 10:58:52
你好，根据你的情况来看，每天最好保证睡眠，6到8个小时，建议多吃营养神经谷维素或者安神颗粒，有助于睡眠，每天睡前热水泡脚，促进血液循环，有利于安神对身体有好处。禁止吃凉辛辣，生冷食物
2020-11-26 11:05
ask93648903pk
追问
我可以睡着的，就是晚上睡5个小时可以吗
2020-11-26 11:06医生回答：
最好保证六小时以上
2020-11-26 11:07
ask93648903pk
追问
好的，谢谢医生
2020-11-26 11:11医生回答：
不用客气了
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