向心性肥胖是指以腹部脂肪增多为主的不但是皮下脂肪多,而且内脏脂肪也比较多,建议平时多吃一些新鲜蔬菜,比如冬瓜,苦瓜,黄瓜,白菜,菠菜,木耳,胡萝卜等,这样有利于促进脂肪的代谢,不要吃油炸的食物。
向心性肥胖指患者体内脂肪沉积是以心脏、腹部为中心发展的一种肥胖类型。这种情况平时少吃高糖类,高脂肪高碳水化合物的食物,同时多吃新鲜蔬菜水果,少吃油炸食品,多增加有氧运动,每天运动45分钟或者一个小时,只要坚持就会把体重降下来。
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