健康咨询描述: 向心性肥胖怎样减
你好,肥胖的减脂方法,包括运动、饮食,以及药物治疗。向心性肥胖减肥主要方法:注意从饮食上进行调理,不吃宵夜,尽量不吃油炸食品,不吃零食,控制好饮食的总热量。经常吃宵夜后不活动,很容易导致脂肪在腹部的堆积。同时,不喝酒,加强运动、锻炼,每天至少要运动半小时至一小时,可有效燃烧脂肪,运动后补充水分。
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