想要减肥，但是不知道是不是意志不坚定
男 | 16岁 2020-11-29 19:39:44
2人回复
来自未知
健康咨询描述： 早上喝豆浆，甜的，中午吃饭，8成饱，不吃肉，偶尔吃俩块瘦肉，晚上吃一个苹果，一个鸡脖和俩个都干，(晚上饿的时候，咋办，饿的不行，但又怕吃多，减不下来)，注:男17岁，身高172，体重145，腿粗，脸胖
其他类似问题
医生回复区
2020-11-29 20:35:48 我要投诉
你这种体重并不是太高，只是轻度的偏高一些，一方面注意饮食，避免进食过于油腻过甜的食物，另一方面要注意加强运动，可以做一些有氧运动，比如长跑，跳高，跳远等，要逐步的循序渐进。
2020-11-29 20:41
ask93655901r4
追问
晚上饿的不行，能不能加点吃的
2020-11-29 20:42医生回答：
可以先吃一点含糖分和脂肪比较少的食物。
2020-11-29 20:55
ask93655901r4
追问
豆干可以吗，鸡脖(小的)
2020-11-29 21:02医生回答：
这些都是可以的。
2020-11-30 00:41
ask93655901r4
追问
这样一个月可以瘦多少斤
2020-11-30 12:55医生回答：
瘦多少斤不好判断，只要你坚持应该可以瘦下来的。
2020-11-29 20:04:56 我要投诉
从你的情况来看，总体还是可以的，正常健康饮食的话，早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持适当的体育锻炼，只要坚持下去，减肥效果是很好的。
2020-11-29 20:05
ask93655901r4
追问
晚上饿的不行，能不能多加半袋干吃面
2020-11-29 20:07医生回答：
如果晚上比较饿的慌，可以吃点干便面。
2020-11-29 20:55
ask93655901r4
追问
别的可以吗？豆干，这样一个月能瘦多少？
2020-11-29 21:17医生回答：
豆干偶尔吃可以的，如果控制饮食配合有氧运动，一个月可以瘦10斤左右。
2020-11-30 20:37
ask93655901r4
追问
饿的慌，有没有啥吃了不增肥的
2020-11-30 20:51医生回答：
吃点杂粮饼或者是其他粗粮，吃点没关系的。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
