健康咨询描述: 仰卧起坐做多少可以达到减脂的效果,还是说仰卧起坐只能达到练出马甲线的效果不能有减脂的作用
你好,根据您的描述做仰卧起坐是能减肥的,但是必须达到足够的运动量,所以还是要配合其他的健身方式,比如游泳慢跑等。每天最好保证运动半小时以上。然后配合合理的饮食,少吃高脂肪高能量的食物。
那做多少个才能达到减肥的效果呢?
一般运动半小时才可以达到燃脂效果
体重54公斤,身高不知道是多少,练习仰卧起坐,建议逐渐增加数量,不要一开始就大运动量训练,如果想减轻体重,还要控制饮食,特别是晚饭少吃,减少热量的摄入,这样可以达到减脂的效果。
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