健康咨询描述: 感觉睡眠瘫痪发生的越来越频繁,但是我平时心情挺好,也没啥压力,熬夜是有但是每天都能睡8,9个小时,而且很奇怪的是中午睡觉没事,到了晚上第一次睡觉就会出现,但是醒了再睡就不会有了,最近晚上感觉都不敢睡觉了,怎么才能不让睡瘫出现啊,感觉很烦
病情分析:
患者的情况可能是劳累或者情绪因素导致的睡眠不好所致的异常的,是需要注意的。
指导意见:
建议患者平时少吃辛辣以及刺激性的食物的,不要劳累的,可以配合服用安神的药物治疗的
睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时,患者觉得自己已醒过来,可以听见周围的声音,但是身体却动弹不得,也发不出声音来,有时还会合并有幻觉。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期,快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下,人的做梦活动加速,身体随意肌开始静止,这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中,我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都处于极低张力的状态。这是一种保护作用,可以避免我们随着梦境作出动作,而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则是因在快速动眼期中不知是什么原因,意识已清醒过来,但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态,而造成不听意识指挥的情形。
温馨提示:
饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品以及海带、海蜇、 虾皮和虾米。
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