7年睡眠问题，很困扰

      你好，像你说的这种情况长期的睡眠质量不好，会导致内分泌失调，引起月经量少或者是月经期紊乱，像这种情况你应该积极调理一下，吃点促进睡眠的药物，吃点养血安神片和谷维素，平时积极锻炼身体，增强机体抗病能力。

      你好，如果睡眠困难的话，这个病也是很困扰人的，你可以每天晚上用热水泡脚，喝一杯牛奶也可以，吃一点枣神安神颗粒或者是朱砂安神丸。饮食要规律，不要过度焦虑，可以吃鸡蛋，牛奶精肉等高蛋白饮食，多吃点新鲜的蔬菜水果，锻炼身体，每天晚上走步半小时。

      你好，月经期三天属于正常，因为正常月经周期就是3到7天之间。睡眠不好，可能与精神压力过大，或者是心肌供血不足有关系。最好到正规医院的神经内科检查一下，如果没有器质性疾病，可以看看中医，用中药来调理治疗效果比较好。
      以上是对“7年睡眠问题，很困扰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，晚上睡不着觉，白天眼睛发涩，状态不好，这种状态持续7年之久，已经形成恶性循环，女性长期睡眠不好，”精神状态不好是会影响月经的，建议白天少睡觉，晚上作息时间规律，睡前可以听舒缓的音乐，泡泡脚，调整心态，不要焦虑，必要时可以口服药物帮助睡眠。