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医生回复区
2020-12-10 19:30:06 我要投诉
你好，您的这种情况如果您没有来月经，或者是说您后天加强营养，适当锻炼是可以增高的，这个身体的身高问题应该与家族遗传有一定的关系，但是后天的因素也比较重要，一定要注意锻炼。
2020-12-10 19:30
ask9240810463
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如果已经来了月经了呢
2020-12-10 19:31医生回答：
后天也是可以增高的
2020-12-10 19:32
ask9240810463
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咋增高嘞？
2020-12-10 19:33医生回答：
加强锻炼，加强营养
2020-12-10 19:35
ask9240810463
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这个营养该怎么加强，锻炼就每天慢跑行吗
2020-12-10 19:36医生回答：
每天吃一些钙片，并且吃一些骨头汤，然后锻炼。
2020-12-10 19:27:24 我要投诉
你好，你现在十四岁，身高152厘米，当然还有机会长高个子的，在十八岁之前都会长个子，注意合理饮食，粮食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理，不要偏食挑食，不要熬夜，早睡早起，加强锻炼，每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶补充钙剂，有利于长高个子。
2020-12-10 19:28
ask9240810463
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比例搭配咋合理，不太会搭配。现在每天都有半小时左右慢跑，睡觉一般几点算睡好一点
2020-12-10 19:34医生回答：
吃饭时要有主食、蔬菜、蛋肉就可以
2020-12-10 19:35
ask9240810463
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那早上吃中午吃，晚上就少吃或者吃一个鸡蛋这样行吗？牛奶是喝纯牛奶还是啥吗
2020-12-10 19:36医生回答：
晚上可以适当少吃点主食以及蔬菜，加上吃一个鸡蛋。纯牛奶或者鲜牛奶都可以，营养一样好
2020-12-10 19:37
ask9240810463
追问
噢好的谢谢
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