健康咨询描述: 我是一名16岁女生,体重155斤,身高166,我想减肥。减到110斤,我该怎么办?
如果觉得肥胖想减肥的话,还是建议在平时的饮食过程中格外的控制一下,建议晚餐少吃主食,以蔬菜水果代替,每天坚持两个小时的走步或跑步运动有助于加快减肥的效果,减肥的过程需要坚持,建议坚持住。
我是住校的,没有时间跑步别说两个小时,一个小时都时间都没有。
只能饮食控制!晚餐别吃主食
处于青春期生长发育的年纪,想要减轻体重,首先要选择健康的方式,合理健康的搭配饮食,减少卡路里的摄入,保证营养均衡,增加运动量,通过运动的方式来达到减肥效果
病情分析:
身高1米66,体重155斤,目前情况属于肥胖。减到110斤,属于正常体重的下限。
指导意见:
平时注意规律生活,定时定量进餐,不暴饮暴食。低盐低脂饮食,忌食高糖,高热量食物,多运动,管住嘴,迈开腿,健康减肥。
以上是对“身高166的女生体重155,想减到110斤。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我是住校,没有时间锻炼。
学习比较辛苦,不能过度节食。可以利用假期的时间减肥。
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