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工作劳累需要补充营养

女 | 21岁 2020-12-25 11:29:08 2人回复来自佛山市

健康咨询描述：个人属于比较偏瘦偏黄工作是做比较累的工作想吃点维生素补充营养最好是增强免疫力的吃饭有胃口的水果维生素

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2020-12-25 11:37:35 我要投诉

如果您工作比较劳累需要补充营养的话，那您这种情况可以吃一些牛奶，嗯，吃一些蛋白片或者是说维生素应该是可以的，主要是说均衡营养，嗯多吃一些蔬菜水果，不要偏食的情况。

2020-12-25 11:39 匿名追问

有没有什么维生素水果蔬菜之类的推荐一下？

2020-12-25 11:39医生回答：

可以吃一些酒和维生素。

李伟源滨州市中心医院主治医师擅长: 儿童呼吸、消化、皮肤及神经系统常见病及多发病的诊疗帮助网友：18818

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2020-12-25 11:33:46 我要投诉

指导意见：
你好，如果平时比较劳累的话，饮食上可以多吃些高蛋白。高营养的食物，比如肉类、鸡蛋、五谷杂粮、水果蔬菜等，另外需要放松心情，合理利用时间，注意睡眠，睡前可以喝杯牛奶，平时可以买点多维元素片服用。