健康咨询描述: 突然会没理由的心情低落,流泪。有时持续时间长,有时持续时间短,也不规律。父母劝说的时候就会十分烦躁。自己静下来,清醒过来又会很后悔。最严重的一次,一个晚上都断断续续的出现这种情况,感觉父母不理解。对什么兴致都不高,提不起兴趣。还有一点厌食状态。
病情分析:
一般来说,青春期情绪不稳定是正常的。
到从你的描述来看,有一定的抑郁症状。
需要适当增加运动,注意饮食保证营养。
再就是要保证充足的睡眠。
指导意见:
第一,每天十五到二十分钟的体育锻炼,跑步,打球,骑自行车,跳绳等出汗的运动来改善身体状况,释放不良情绪;
第二,每天饮食上三餐都要吃,荤素搭配保证营养,营养不良时容易神经衰弱;
第三,跑步时,或其他锻炼时,旁边没人,可以大声背背书,唱唱歌,喊一喊来释放不良情绪,每天十分钟;
第四,多跟家人和信任的朋友在一起,获得足够的情感支持。也可以跟我们咨询师聊一聊。
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