最近总是想哭，心里很难受

      我在这种情况有点焦虑症，建议去正规医院看医生，建议去医院的心理科找医生进行治疗，平时多做户外健身运动，然后多听音乐，放松心情，饮食上多吃蔬菜水果，然后保持睡眠充足就可以了

      病情分析：
      你好，如果您只是在网上进行的抑郁量表测试，考虑没有太高的准确度，如果想要测量，最好到正规的心理咨询机构与，医生进行面对面的交流咨询，并进行问卷的测量，更能体现信度和效度，另外，这个年龄存在叛逆期，也会有一些情绪上的波动，是很正常的，只要适时的调整是可以改善的。
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，另外注意调整情绪状况，不要受到负面情绪的困扰，更不要强迫思维，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，生活当中不要给自己太大的压力，劳逸结合，并找到合理的途径来宣泄情绪，保证充足的睡眠和休息，都有助于状态的改善

      病情分析：
      感觉到自己压力大，焦虑，抑郁情绪都比较明显，自己没法发泄，没法排解自己又感觉的非常痛苦，可以寻找专业的心理帮助助
      指导意见：
      这样对改善你的情绪，调整你的认知，让你积极面对目前的压力，是非常有帮助的，可以在当地寻找一对一辅导，也可以在网络上进行心理辅导
      以上是对“最近总是想哭，心里很难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！