睡眠障碍睡眠时间不足

女 | 22岁 2021-01-06 18:25:24 2人回复来自黄冈市

健康咨询描述：近半年，习惯熬夜，一点左右睡，但是最近一个月，晚睡，早起。早睡（晚上八九点入睡）半夜一两三点要醒一次，早睡就是不能一觉到天亮。醒了入睡困难，第二天七点起床上班，现在感觉有点乏力，精神状态不好。可以吃点安神补脑液吗

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2021-01-06 18:54:03 我要投诉

你这种情况也属于睡眠障碍的情况，可以服用点安神补脑液的。服药的同时要注意休息，避免劳累，注意情绪调节，保持心情愉快，也应注意饮食调理，少喝浓茶咖啡，另外要积极锻炼提高体质。多做些慢跑，打太极等运动。

孙广斌阳谷县人民医院主任医师擅长: 神经衰弱,脑出血,脑梗塞,高血压,失眠,头痛,癫痫帮助网友：85388称赞：48

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2021-01-06 18:28:46 我要投诉

首先建议你改变不良的习惯不要熬夜。早睡以后半夜醒来一次，说明出现了睡眠质量差的原因可以在睡前口服安神补脑液对症治疗。还应该适当地进行户外活动比如散步跳广场舞。保持一颗平和的心态。

2021-01-06 18:33 匿名追问

23，不跳舞。上班之后就没啥户外运动了。在学校的时候几乎每天都会去操场散步。感觉还好，最近几个月，感觉自己好乏力，焦虑，失眠，没精神

2021-01-06 18:34医生回答：

焦虑状态的可能性比较大所以应该改变自己的生活习惯适当的进行运动。多和亲朋好友交流可以口服一些安神补脑液。

2021-01-06 19:02 匿名追问

早醒是抑郁倾向吗

2021-01-06 19:12医生回答：

也不一定是抑郁的倾向。只能这样说抑郁症包括着醒的表现。

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温馨提示：
饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。

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