焦虑害怕独处情绪不稳定

女 | 16岁 2021-01-09 10:35:21 1人回复来自

健康咨询描述：一个人的时候会很害怕有的时候心情会很低落会因为一些事情伤心很久心情时常不好在学校时情绪还可以觉得很累

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 13:45:11 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在焦虑抑郁，强化问题等情绪困扰，是不是最近受到了事物刺激，情绪困扰，精神压力过大，过分的紧张，焦虑所引起的不适，同时也与您的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源，解决问题，另外注意情绪状态调整，不要强化问题，多与人交流沟通，生活当中不要给太大的压力，培养积极健康的兴趣爱好，并找到合理的途径来宣泄情绪，例如到空旷的场所，大哭大喊出来，多与人交流，听音乐运动等方式来调整！