跑步是一种非常有效的减肥减肥方法。但是这种办法要注意坚持,如果三天打鱼两天晒网,肯定起不到理想的效果,如果中途而废还有可能反弹,坚持跑步,一般情况下两个月能够达到效果,但是个别患者有可能需要的时间会长。
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