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2021-09-09 12:17:51 我要投诉
减肥的过程要多久无法确定，而且减肥也是一个比较漫长的过程，需要长期坚持才能起到减肥效果，同时还跟每个人的身体体质有一定的关系。在进行减肥的时候需要及时控制平时的饮食，养成良好的饮食习惯，清淡饮食，禁食油炸的食物，限制含热量高的食物，注意锻炼身体，禁止长期久坐。通过锻炼可以促进饮食的消化，还能减少脂肪、保持体重，但是需要长期的饮食控制及运动配合，才能有效的防止体重增长，运动方式可以选择慢跑、快走、骑自行车、瑜伽、游泳等，或者也可以遵医嘱使用适当的减肥药物或减重手术来进行减肥，效果也不错，注意在减肥的时候不要过度，要按健康的方式进行减肥。
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