没有觉睡不着怎么办

      病情分析：
      可能导致睡眠问题的原因很多，例如身体疾病影响、药物作用、精神压力过大、过于疲劳、生物钟紊乱、不良的生活习惯影响等。
      指导意见：
      建议找到具体原因，有针对性的解决问题。另外，平时不要有太大的精神压力，尽量放松心态。在饮食上要加以注意，避免食用使神经兴奋的食物。平时白天不要睡得过多，可以午睡20分钟左右，晚上固定时间入睡，养成有规律的生物钟。入睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶的方式来帮助改善睡眠质量。
      

      病情分析：
      你睡不着觉有多长时间了？你现在有什么样的情况？你的年龄是多大？从什么时候开始，这些都需要生活的探讨一下。
      指导意见：
      建议你把你的情况说的具体一些，我们一起探讨一下，可以根据你的实际情况，我们选择药物治疗，也可以选择做心理咨询，建立的新的认知，多角度来看待问题了。