别人不回信息，自己会焦虑。
女 | 24岁 2021-01-14 16:29:07
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来自重庆市
健康咨询描述： 医生，你好！之前有一次，我给一个好朋友发信息，但他过了几天才回我，原因是他把手机放家里了，他住校。那几天，我很焦虑，总是在想他在忙什么，为什么不回我信息。之前找他聊天，他就会及时回复。我原本不是一个经常找人说话的人，没事的时候不会找朋友聊天。自从这件事之后，只要我遇到类似的情况，我都会很焦虑。总想:就算在忙，也不可能晚上发的消息到第二天下午才回复。他们如果提前告诉我，他们在忙了，我就不会去打扰他们，也不会焦虑了。医生，我想从自己改变开始，但不知道具体该怎么做？也不知道自己为什么焦虑？我不怕对方不理我了，就是在等消息的时候很焦虑，总会想对方到底在做什么？他们为什么不提前告诉我他们在忙，哪怕看见信息之后，回复一个他们正在忙，请等一下之类的话。这样我就不会焦虑。
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医生回复区
2022-08-25 21:24:53 我要投诉
病情分析：
与其说是在乎别人不给你回信息，不如说自己更加在乎的是别人是否在乎你，其实你更在乎的是你自己在别人心目中的重要性和影响力，最担心别人不理会你。
指导意见：
建议你平时不要把自己看的那么重要，就像是自己是整个世界的中心似的，其实自己只不过就是一个普通人而已，别人不可能整天围绕着你来转，你给别人发信息后别人不回也就不回吧，以平常心对待就好了。当你存在焦虑状态时，建议你需要学会注意力转移，尽量去做自己喜欢做的事情。如果感觉你的焦虑非常严重的话，那么建议你最好抽时间去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生，必要时在医生指导下服用抗焦虑药物来加以治疗。
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