长时间睡不着怎么办

      病情分析：
      睡不着觉，一般都是有原因的，这需要看您失眠有多久了，有没有困扰你的心事？或者有没有躯体疾病？或者精神方面的疾病
      指导意见：
      您这种情况，建议您去当地正规精神专科医院找医生系统检查，根据您具体的情况来给予治疗，一般有药物治疗和心理治疗，系统治疗效果还是比较好的
      

      病情分析：
      失眠是一种常见的疾病，有很多的都是心理的或者是生理的。生理的一般都见于激素。水平紊乱而心理的常见的就是由于自己的心态可以紧张和焦虑。
      指导意见：
      要注意缓解自己的紧张和焦虑感，平时多想一些开心的事，多做运动，多练习多做音乐，转移自己的注意力到其他的事情上，这样才能让自己更好的放松下来，调节好自己的状态。