健康咨询描述: 晚上为什么总做梦
夜间多梦与人的情绪状态密切相关,当情绪紧张兴奋,抑郁,焦虑,恐惧烦闷时,就可出现多梦。而当对梦境过度关注时,做梦频率也会增加。针对这种情况,白天可适当进行体育运动,有助于缓解精神疲劳,加深夜间睡眠,规划科学的生活作息,每晚定时上床睡觉,晚餐不宜吃得过饱,睡前不喝茶喝咖啡,不过度关注做梦,放松心情。
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