怎么加强锻炼提高性能力

保密 | 0个月 2021-01-17 19:20:03 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎么加强锻炼提高性能力

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2021-01-17 19:55:54 我要投诉

对于你在日常生活中首先要控制好自己的饮食，别吃冷凉辛辣的食物，要形成饮食规律，而且别吸烟酗酒，另外在平时你可以多做一些下蹲运动提肛练习，也可以做一些个慢跑快跑，这都有利于提高你的性生活质量。

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2021-01-17 20:59:07 我要投诉

您好，提高性能力的锻炼方法很多，比如深蹲，可以增强肾动力，如果时间短可以用按摩手法慢慢锻炼阴茎敏感度，可以在房事前在龟头和冠状沟处涂抹泊艾延时喷剂，降低龟头敏感度，延长房事时间。

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