健康咨询描述: 有时候感觉自己能力差,什么事也做不好,经常紧张。有时候感觉自己很厉害,很兴奋,很躁。请问如何才能正确认识自己的能力,在工作生活中可以心平气和,情绪平稳
病情分析:
你感觉自己的能力差,什么事情也做不好,经常紧张,有什么又感觉自己很厉害,很兴奋,很暴躁。想要提高自己的认知能力。
指导意见:
建议你呢,可以选择一个你信任的心理咨询室,做一下系统心里咨询,这样就能找到你的根源,从而改变自己的一些片面看法,建立新的认识体系
病情分析:
有时候感觉自己能力差,什么事也做不好,经常会紧张。有时候会感觉自己很厉害又很兴奋。这是年轻的时候,我们经常会出现了一个心态。
指导意见:
成熟有时候是一个慢性态,也就是要允许自己年轻过后才会有成熟。青春,就是用来经历一些好的事情和经历一些挫折的,如果一下子就到了40岁左右的心态,那么青春又算什么呢?所以该开心的时候就可以开心,该解散的时候就重新反思,这才是青春这个阶段应该有的。现在人的平均寿命已经达到将近80岁,那么对于一个26岁的人来说,是处于一个青少年的时代,这个时代是属于自己的,所以不要一下子想让自己成熟。心情很烦躁的时候,不妨多去大自然里待一会儿,去喊去跳去叫。让自己的情绪可以合理的释放。然后回到生活和工作当中来,就要自己激情满满的去做,至于失败还是成功,则都是生活中我们需要经历的一部分。
谢谢?
不客气。慢慢长大。
病情分析:
人对自己的认识有两种方式,一是自我评价,主要根据自己在各种情境中的表现,看是否能处理好具体事情。另一种方法是看别人如何评价,根据别人评价确定自己能力水平。
指导意见:
你现在评价自己主要是自我评价,根据自己在情景中的表现和内心感受来评价自己。表现好就感觉好,就觉得自己有能力。但是情景不同,个人表现和内心感受不同。离开了难易程度评价自己,只从内心感受评价自己,这样很不客观。正确的做法是结合情景评价自己,别让内心感受影响客观事实。
以上是对“自己的认知能力很差,如何才能提高”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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