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2021-01-18 16:08:54 我要投诉
在你有症状的时候，你是不适合做任何锻炼的，你要多注意休息，多躺一躺，要不要戴一个腰围子？然后千万不要弯腰做一些理疗活动，比如说针灸啊，微波治疗，看看能不能缓解？如果你的症状缓解，你平时可以做平板支撑来锻炼腰背肌的稳定性
2021-01-18 16:07:30 我要投诉
一般锻炼腰背肌，比如进行腰背肌的锻炼，在康复师指导下进行，避免久坐久站及弯腰劳累，多卧床休息，如果有不适症状，可以开具减轻神经水肿的药物治疗，避免腰部受伤。
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