健康咨询描述: 我是一名高中在校生学校要求住宿但是我在学校睡觉经常会失眠到两三点,浑身发冷,买过补充退黑色素的药,但经常药物也没有什么效果,依然会失眠,时间久了有点害怕晚上睡觉,学校让开具证明我应该怎么开,应该挂哪种科室
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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