健康咨询描述: 昨天晚上正常准备睡觉,到12点钟闭眼,怎么都睡不着,大脑想睡觉但身体不受控制,到1点多开始喘不上气,头晕心跳快,后脖颈后脑勺紧绷,全身无力,内心焦躁,一直持续到4点多,打开窗户一直深呼吸,以为是要感冒喝了板蓝根,稍微舒缓了一点,躺床上还是睡不着,到中午12点中间只浅睡了一小时不到,没有食欲,头非常蒙,整个后脑勺紧绷,下午稍微舒服点睡了一个多小时,到晚上又开始不舒服,莫名其妙想哭,对什么都没有兴趣,胸闷气短,很抑郁
目前这种情况是属于焦虑症的表现,建议你去看心理医生,并且平时多吃蔬菜水果,而且要多做户外健身运动,另外要多听音乐,然后调整睡眠,保持睡眠充足,睡眠不好,可以吃点枣仁安神颗粒。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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