控制不住自己的情绪总是情绪崩溃
健康咨询描述： 最近因为做不出来题总是崩溃的哭很难受 一个人在家遇到这神情况就会用头撞墙躺在地上哭会抽自己巴掌平时一点小事也容易生气想控制但是好像行为和心情都不听使唤心情很低落我原来一直挺乐观的但是现在越来越自卑了走在路上感觉所有人都在看我上公交车我觉得自己戴耳机都是一件很丢人的事把耳机从口袋里拿出来都要做很长时间的心里建设有时候因为一些烦心事整宿整宿睡不着觉一个人呆着的时候心情很低落有总是会哭出来我会跟周围关系好的同学或者父母很隐晦的说我很难受但是没人在意我也不想给别人传播负能量或看说让他们觉得我矫情唯一一次就是在初一军训的时候跟我关系很好的同学说过刚说两句我就掉眼泪了我想知道我是不是有什么心理疾病怎么自己调整因为我马上就要中考了
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病情分析：
你现在心里压力已经快要崩溃了好好哭哭也好或者其他的方式，学业的压力很大还有你对自己要求比较高，青春期内心比较敏感也会钻牛角尖把自己困在里面了
指导意见：
可以抽个时间放空自己对学业对未来可以做个联想不要过度夸大它对你人生的影响，对自己不完美要接纳坦然接受尽力就好，每天给自己好的暗示多微笑可以写日记
我爸还出轨了我妈也不关心我两个礼拜前我爸还拿着菜刀砍我说我不用认他我特别奇怪明明是他对不起我是他做错了为什么要来打我骂我我刚刚不小心问了两次问题另一个医生跟我说让家人多陪伴我平时能见到的家人只剩我舅舅和我姥姥但时我姥姥年纪大了我也不方便说而且我前一阵一直肠胃不好吃了中药也不管用最后去照了个B超医院离她家很近我妈就说顺便去看看她到家的时候我还是肚子疼我就趴在桌子上她就在后面说别装啊没病别装病我当时真的感觉心都凉了我舅舅就更别提了所以有什么自己调节的方法吗
大人的世界你有点无能为力，现在你父母关系也不好就少接触吧，可以和妈妈说说心里话但也不要责怪，人有很多无法改变的理解体谅父母些，爸爸做的不对自尊心强而且不喜欢被反驳。自己爱惜自己
病情分析：
你好，看你的描述，你整个初中阶段心理都比较脆弱，好伤心落泪，心情不受自己的控制，跟朋友家人说，她们也不理解你的感受
指导意见：
其实，你这明显是得了抑郁症了，但是具体有多严重，需要去医院精神心理科就诊，明确一下诊断，看看是不是需要药物治疗，心理咨询是必须的，尽早进行心理干预
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哦，看起来你的家庭比较复杂，爸爸的出轨，对你对你的家庭而言都是很难受的一件事，正是需要家人陪伴的年龄，却没有人真正的关心帮助你，最好的方法就是尽快让自己成长起来，能够接受现实，接受心理干预，才会尽快好起来
病情分析：
从你现在的心理来看，你越来越注意自我形象，会从各方面来看自己的表现，一个方面不好会联系到对自己整个人的评价。如果你觉得自己不好，还会情绪失控。
指导意见：
处于这个年龄段，情感丰富但认知发展不全面，不能让自己辩证客观的看问题，这样就会有以偏概全，无限扩大，绝对化等不合理的想法。只有充分客观的认识自己和周围人的评价，才能更好的发展个人心理和能力。
以上是对“控制不住自己的情绪总是情绪崩溃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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你的生活状况不好，周围的人都帮不了你，让你小小年龄就要面对这么多的人生问题。自己冷静谨慎一些，保护自己比什么都重要。管不了别人，先管好自己。
病情分析：
从您的描述上可以感受到您的情感很脆弱，情绪很低落，同时对自己要求也很高，你很希望别人可以，倾听你理解你，接纳你
指导意见：
你目前这种状态更多的是由于处在青春期，无论是身体上还是心理上，都发生了很大的变化，这样让自己很难适应，建议您放松心情，转移注意力，可试着写日记的方式，将内心的压抑写出来，适当的做些运动，可以释放情绪，最好是让家人带你寻求心理咨询师的帮助
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听了您对于自己遭遇的描述，我感到真的非常的痛心，也感受到了您的孤独和委屈，家人的冷漠，对您的伤害是最大的，您渴望被爱，被关注，被支持
病情分析：
您好，据您所述的情况按当前的年龄是处在青春期的同时容易有理想化的人格和现实差距较大时出现有自我价值感较低。也会由于自我在缺乏自信心而有明确的学业压力以及遇到有疑难的题目出现有比较偏激的行为。也不排除有自我的敏感和抵抗，以及有明确的强迫行为而导致。
指导意见：
当前是不排除有情感脆弱以及在学业压力下同时有抗压能力较弱的情况。需要日常积极的多结交正能量的群体以及遇到一种学业中的困难时及时的进行解决和选择，与志同道合的人倾诉情感，同时配合一些有氧运动。针对当前比较敏感，已经影响到正常的生活和学业，可以进行人格量表的测评，必要时配合心理干预。
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这些情况都是由于遇到具体的事实而没有沟通良好而导致的一些误解。需要您接纳，在必要的时候做好正面正确的沟通。
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