心理咨询，为什么我因为担心所以很纠结？

      你说的这种情况很像是强迫症并有一定的焦虑等原因导致的，建议你每当有这些想法的时候就找一些别的事情去做，用来转移一下注意力，即使你自己删掉了，别人也是可以看到的，只要你这个信息发出去了，别人就可以接受到，另一个看到看不到也没什么大的问题呀，重要的事情你可以再给他说呀，顺其自然，你可以去精神卫生中心就医，让医生面诊一下，根据情况来对症治疗
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你出现这样的心理应该是跟你发的信息有关系，而且是跟某个人有关系。
      指导意见：
      根据你的描述，虽然不能确定你发的是什么信息，但是感觉是跟某个人或者某件事儿有关系，你删掉之后不确定对方是否看过了，你删掉跟对方看不看是没有关系的，他的仍然在，如果是重要的事情对方一定会看到的，但是不一定很及时。