指导意见:
高血压患者饮食建议:1.减少主食量,控制总能量摄入所有含淀粉多的食物都包含在内,粗粮相对好一些。主食提供能量,活动锻炼不足的话未消耗的部分会被身体转化为脂肪储存,增加血糖,血脂的代谢负担。2.增加膳食纤维。多吃绿叶蔬菜,低糖水果,含有丰富的膳食纤维,维生素,微量元素,都是高血压患者需要的。3.高质量蛋白。以鱼肉、鸡鸭肉、奶制品、蛋为主,少吃红肉(牛羊猪肉),尽量不吃动物内脏。4.多饮水。根据自身情况,少量多次饮水,促进身体代谢。5.减少食盐摄入,控制在每天6克左右。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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