健康咨询描述: 睡眠不好,入睡时间很长,有时候11点躺到2点才能睡着。而且特别容易醒,醒了以后难入睡,之前有吃谷维素,现在感觉没什么效果,请问怎么办?
这种情况与休息饮食情绪都有关系的,需要注意休息饮食起居有好处的,多吃点新鲜蔬菜水果有好处的,避免辛辣刺激油腻的食物有好处的,适量运动也可以用点百乐眠看看怎么样的
病情分析:
睡觉容易醒跟植物神经功能紊乱,平时心理压力较大,情绪波动大等因素有关。
指导意见:
可以服用复方枣仁安神胶囊,配合谷维素来营养神经,帮助睡眠。注意睡前喝一些热牛奶,保持精神放松。
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