躯体性焦虑怎么缓解，
健康咨询描述： 最近心慌意乱，去网上查了查躯体化症状量表，发现中度焦虑，怎么办
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青春期青少年存在一定的心理问题或者是情绪问题，例如紧张焦虑。焦虑情绪可引起躯体不适，例如心慌，心悸。有些可引起失眠或者引起食欲不振。需要调整心态，增强自信，多参与户外活动，增强体质，可以缓解焦虑情绪，严重者可以给予抗焦虑药物治疗。
这个是可以自己缓解的吗？
通过调整心态，倾听音乐，或者有有氧运动，都可以缓解。
就是我本来心慌失眠，现在就是情况比之前轻松很多，是已经在缓解的吗？
说明症状已经缓解。
会复发吗？，那我现在还需要看医生吗？
主要与心态有关。如果症状消失，不必就诊。
病情分析：
17岁女孩最近感到心慌意乱。在网上进行的心理测试量表，并不能直接作为抑郁症的诊断依据。人在焦虑情绪下会伴发心慌，身体任何部位疼痛，出汗增多，颤抖等一系列躯体化症状。
指导意见：
但躯体化症状并不是身体真的有病，关键在于进行心理疏导，矫正认知层面的偏差，学会负面情绪的转移和控制技术后，躯体化症状也会同步缓解和消失的。我和这个平台上的心理老师都非常愿意来帮助你。
病情分析：
测量量表受很多因素影响，结果未必可信。最好的方式是去医院检查确认一下，然后对症解决问题。最近遇到什么不顺心的事情吗？
指导意见：
先到医院检查确认，条件允许的话，寻求心理咨询师帮助。自己觉察一下，在什么时候会心慌，当出现这种情况时，要告诉自己“我相信自己”。
以上是对“躯体性焦虑怎么缓解，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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