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深睡眠多久才好

保密 | 0个月 2021-02-16 14:05:34 1人回复来自

健康咨询描述：深睡眠多久才好

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黄世昌北京大学第一医院副主任医师擅长: 治疗脑血管病以及躯体形式障碍等情绪性疾病、焦虑、抑帮助网友：141

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2022-11-10 14:46:11 我要投诉

人的睡眠周期可大致分为三种，浅睡眠，深睡眠和快速眼动睡眠。从浅睡眠进入深睡眠再到快速动眼，睡眠不断循环，每个周期大约90分钟左右。如果每晚睡眠时间按8小时算，大约经过4~5个周期。每天晚上会经历3~4小时的深睡眠期。

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