入睡困难，睡眠浅，微小动静都会令我睡不着，烦躁

健康咨询描述： 高一新生，住宿，在刚开始能够迅速入睡不需要音乐。到了第一学期中期，楼上的人走动发出“咚，咚，咚”的声音让我极度不舒服，需要用力捂住耳朵才能勉强睡着，再过不久，这样子也没有用了，睡不着了，即使等到没有了声音也依旧睡不着，内心会变得很焦躁，无论怎样换睡觉姿势也睡不着了，有的时候会忍不住哭出来。再然后带耳机听音乐睡觉，需要开到让我听不见外界的声音才能睡着，之后就略有改善了一段时间。过了段时间，入睡所需的时间再次慢慢增加，＞30分钟。前几天出现了至今最严重的时候:11点上床，即使带着耳机也要到3.4点才睡着。一直以来上铺和附近的床位的同学翻身带动床的摇晃，都令我睡不着，烦躁。在即将睡着的时候上铺一个翻身我都能瞬间清醒过来。然后便很难很难睡着。在睡不着的过长期间会不由自主的“这样子还不如死了算了”，心情很抑郁很难受，会哭出来。无论怎样换睡觉姿势都会在过几分钟就觉得不舒服，逼着自己不去换姿势但是会感到自己的脚，手指等部位扭曲，不舒服。白天6点就要起床。起床时整个人感到很累，早上6.30开始的学习，会很困，无法集中注意力。但是在8.00后却不觉得困了，仿佛昨天晚上睡的很好，精神很饱满。我很难受，不想继续这样子，很焦虑睡不着的时候