睡眠不佳也容易引发头疼,要放松心态,多参加有益身心健康活动。如骑车散步听优美音乐唱歌等,缓解心理压力。睡前可用温水泡脚,喝热牛奶,听优美音乐助眠。必要时应用中药调理失眠。
根据你描述的情况,青年出现记忆力下降,睡不着觉并且情绪低落,需要考虑抑郁状态引起的症状。如果持续时间比较长,需要考虑抑郁症的可能性,建议去医院的精神心理科进行相关的检查,平时放松心态,适当的进行户外或
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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