疑似抑郁症问医生咨询

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰，但并不能单纯从这个抑郁症量表就判断您存在抑郁症，网上的测试会有一定的偏差，随着年龄环境状态的改变，有一定的改变，所以不要过分的在意，以及给自己贴标签！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，并进行抑郁症的检测，更能确诊问题，对症治疗！同时要调整情绪，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，保证充足的睡眠和休息，避免思虑过多，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，都有助于状态的改善！

      病情分析：
      不好意思，你发的照片看不清楚，这样的状态持续多长时间了？有没有发生什么具体的事情引起自己这样的症状表现？
      指导意见：
      人的情绪是受想法影响的，如果说想法消极负面的话，那么就会有很多的负面情绪，所以可以先去试着调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，去关注积极的部分，先让自己的情绪积极起来。