最近半夜老是醒，醒了之后睡不着

      你好，这种情况有可能是植物神经功能紊乱导致的症状，与平时压力大，精神紧张，生活不规律以及休息不好有关，可以吃谷维素片和枣仁安神胶囊来调理，平时放松心情，不要要压力，养成早睡早起的习惯，多锻炼身体，增强体质

      出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。您平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前，可以口服，热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣刺激性性食物。

      睡觉老是醒在这个年龄，一般的都是由于生活起居不规律所导致的，当然也有的是由于有手淫的不良习惯所导致的。可以尽量安排在每天晚上十一点之前睡觉。晚睡之前不能喝咖啡等一些兴奋性饮料。
      以上是对“最近半夜老是醒，醒了之后睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      对于睡眠来说也是一种习惯，如果你形成了这个习惯很难改变，因为人体是有生物钟存在的，对于你这种情况来说，可考虑是心理压力大导致，久而久之形成了习惯，建议要自己克制这种习惯，养成良好的睡眠习惯，如果伴有睡觉出汗，可考虑是肾阴虚导致。