你好,根据您的描述,便秘一定要改变饮食习惯和排便习惯,平时尽量不要吃辛辣刺激的食物,多吃水果青菜,粗纤维食物,补充水分,避免久坐,适当的运动也能促进排便,如果便秘严重,可以吃芦荟胶囊缓解,但不宜长期使用,以免形成依赖,养成每天定时排便的习惯。
出现便秘的症状,一般考虑是饮食习惯不合理或者是胃肠蠕动慢、不爱运动等原因导致的,多吃一些粗纤维含量高的食物,多饮水,多运动,适量的吃一些润肠通便的药物。如果仍然没有缓解的情况下,建议检查一下肠镜,确定有无器质性病变,制定合理的治疗措施。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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