进行大重量卧推导致肩膀拉伤
健康咨询描述： 左边大个是我，两周前我进行110kg重量杠铃卧推，由于第一次推在推起做向心收缩的时候肩膀借力，导致左肩隐隐作痛。 第二天照常进行背部训练，第三天肩部训练的时候就感觉到疼痛，特别是双手往上推举时，在最低点的痛点最痛，推起来就不痛了。 第四天我去做了理疗，拔罐了，休息了两天，情况稍微好了点，我就做了两天有氧。 第七天又开始进行推胸，在最下面的时候也会感到隐隐作痛，不过不影响我的推起重量，能够完成运动轨迹。 第八天还是没有恢复，大臂外展往上抬起会小痛。 我这是什么原因导致的呢？有什么办法恢复？谢谢医生！
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考虑是局部的韧带拉伤，建议外喷云南白药喷雾剂配合理疗、热敷、按摩进行对症治疗。急性期注意休息，避免手臂的过度活动，不能提重物，天气冷的时候要注意保暖，防止受凉。饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物，提高免疫力。
谢谢了医生
你好，很高兴为你解答，根据你的描述考虑是肌肉拉伤，一般来说，治疗上，就是先保守治疗。注意休息，局部热敷，用热毛巾热敷，也可以，外用活血止痛的膏药，口服活血的药物，口服独一味胶囊，观察一段时间，看看再说，如果症状还没有缓解，建议做个肩关节的核磁共振，看看除外一下肩袖损伤。
谢谢了医生
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