腿抽筋后应该立即对抽筋的肌肉做被动拉伸,维持一段时间后抽筋就可以缓解。然后尽量避免抽筋的肌肉用力收缩。要注意保暖,避免受寒凉刺激。可以使用器械对肌肉进行放松。
跑步后腿抽筋,考虑是运动量过大导致腿部肌肉劳损痉挛,建议你运动前一定要做好热身,不要短时间内大量运动,运动后可以适当的进行局部热敷按摩,放松腿部肌肉,缓解痉挛的现象。
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