健康咨询描述: 跑完1000后上楼梯小腿抽筋,第二天小腿疼,需要多久才能接着跑步?
想得到的帮助: 现在可以晨跑或者走路么
病情分析:
一般情况下,跑完步以后之所以出现腿部的疼痛,是由于乳酸过量聚集引起的。
指导意见:
所以这种状况可能会维持5到7天左右,如果能够有效地做一下按摩,应该能够促进乳酸的排泄。
病情分析:
你好,根据你的描述,因为剧烈运动而导致的小腿肌肉痉挛。
指导意见:
建议可以通过热敷,或者按摩的办法去缓解疼痛,两三天后,疼痛消失就可以跑步了。
病情分析:
你这个是正常的,适当的休息,和多喝水会自己慢慢改善的。长期坚持也会自己慢慢缓解。
指导意见:
你这个东西没有关系,可以继续锻炼过一段时间会自己慢慢缓解,平时可以注意局部热敷。
以上是对“跑完步后小腿抽筋要休息多久”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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