感觉我有抑郁倾向，想问一下怎么解决

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前处于抑郁状态，但并不一定是抑郁症，因为咱们正常人也会出现抑郁的时候，只是通过自我调整，会慢慢的调整过来的，尤其到夜深人静的时候，人处在比较孤独寂寞的状态，就会想一些事情，惠近距离的和心在一起，就会出现一些情绪
      指导意见：
      您这种状况，建议您放松心情，转移注意力，平时要尝试着将内心压抑的东西，像亲人或者要好的朋友倾诉，不要让自己来承受，白天戴着面具可以麻痹自己，但是到了夜深人静的时候就会很痛苦，这需要你静下心来好好感受一下，发生了什么让你这么难受，你的需求是什么？同时也建议您最好寻求心理咨询师的帮助
      

      病情分析：
      根据你的描述你确实可能有抑郁倾向，但抑郁倾向是指抑郁情绪，而不是抑郁症，你主要的问题可能还是情绪问题，白天强撑着生活，晚上独处脆弱不堪，压抑悲观这都是表现。
      指导意见：
      建议试着学习表达真实自己，可以通过寻找“树洞”，开始可以用玩偶，慢慢可以变成信任的人，尝试通过树洞袒露表达自己真实想法感受情绪，此外试着学习一些合理的宣泄负面情绪的方法。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现的这些表现是抑郁症的症状，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，平时多与家人朋友进行沟通交流，多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，有时间听听音乐，调整一下自己的心情，坚持治疗和调节一定会好起来的。
      
      以上是对“感觉我有抑郁倾向，想问一下怎么解决”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！