晚上很烦躁，这几天觉没睡好

男 | 16岁 2021-03-16 22:51:04 3人回复来自福州市

健康咨询描述：这几天晚上很烦躁，觉没睡好，一点点声音我就很烦躁，很想哭出来骂出来，然后我都得到1.2两点才睡，睡前有看手机看书，医生这是什么情况，该怎么缓解

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王宝进大连大学附属新华医院主治医师擅长: 擅长高血压病，血脂异常，慢性胃炎等常见慢性病诊治。帮助网友：30017

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2021-03-17 09:22:54 我要投诉

这种情况首先缓解外界的压力。遇事不要多虑，必要时可以去医院查个甲状腺功能，以及贫血问题。注意规律作息，适当的运动，多与人交流，保持心情舒畅。睡前可以喝牛奶，听音乐，尽量不要熬夜。希望对您有所帮助。

杨烈普枣庄市市中区人民医院副主任医师擅长: 慢性支气管炎,慢性肝炎,支气管炎,气管炎帮助网友：35045

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2021-03-17 09:10:14 我要投诉

如果这几天晚上特别烦躁而且总是睡不好，这种情况建议要放松心情，调整心态，不要太过紧张，白天的时候增加体力锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用安神补脑液等药物治疗。

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辛立民山东国欣颐养集团滕南医院主治医师擅长: 支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺结核、肺心病。帮助网友：31836

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2021-03-17 09:06:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，感觉心情不好，很烦躁等，出现这种情况的话，由于熬夜，劳累休息不好都有一定关系的。
      指导意见：
      建议加强体育锻炼，生活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要吸烟喝酒，多喝点热水，多吃点新鲜的水果蔬菜，不要喝浓茶，咖啡，碳酸饮料等。
      以上是对“晚上很烦躁，这几天觉没睡好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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