心情压抑有时候特别郁闷伤心有时候又很开心
女 | 17岁 2021-03-19 00:12:06
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来自未知
健康咨询描述： 睡觉特别浅，有一点点声音都会被吵醒，可是我以前睡眠都特别好的。经常会因为一小点事情就特别郁闷，心情不好的时候吃不下饭，无法集中精力做事情，一天总是不受控制的胡思乱想。发现有人眼神特别不友好的注视自己时，手会发抖，这些是什么原因?
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医生回复区
2022-09-28 08:33:52 我要投诉
病情分析：
你好，你的这种情况考虑存在一定的紧张，焦虑，抑郁等情绪困扰，以及强迫思维所引起的躯体不适，另外也考虑与你受到的事物刺激，存在心理阴影有一定的联系，同时，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都有关系
指导意见：
建议您放松心情，不要强化问题，思虑过度，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好的找到根源，解决问题，同时注意调整情绪状况，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，调整生物钟至规律水平，试着睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，生活当中不要给自己太大的压力，培养积极健康的兴趣爱好，出现躯体不适时，做做深呼吸，放松训练，转移注意力，慢慢看看效果.
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