健康咨询描述: 就是遇事总是不由得往坏处想,哪怕坏事发生的概率很小,都能引起我的紧张和焦虑!
病情分析:
你好,你的这种情况考虑存在紧张,焦虑,抑郁等负面情绪困扰,也有一定的悲观情绪存在,是不是最近受到了事物刺激,精神压力过大,存在心理阴影造成的不适!这与你的性格因素,遗传因素,家庭成长环境都存在联系!
指导意见:
建议您放松心情,不要强化问题思虑过度,最好到正规的心理咨询机构,与医生进行面对面的交流咨询,更好地找到根源,解决问题!注意调整情绪,不要受到负面情绪的困扰,更不要给自己太大的压力,多去做一些积极开心的事情,培养兴趣爱好,多与人交流沟通,有助于你增强自信心,遇事多想积极乐观的一面,做做深呼吸,放松训练,并给自己积极的暗示和鼓励,慢慢看看效果!
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