骨骼肌偏低,可能是因为长期缺少运动或者是营养不均衡引起的。建议平常不要长时间久坐,多吃富含优质蛋白的食物,平常可以进行一些局部的功能锻炼。比如可以进行平板支撑俯卧撑。
根据您所说的情况,锻炼骨肉肌的方法其实很简单,只要勤加多练就可以,但是锻炼的方法有很多种,比如跑步也可以锻炼股洛基,不管是快跑还是慢跑,都是可以的,但是关键是锻炼的度不能太过劳累。
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